Vijf tips voor de perfecte nachtrust

De slaapkamer is de aangewezen plaats om lekker tot rust te komen na een lange dag, om ontspannen te slapen en opgeladen wakker te worden. Slaap je niet (altijd) lekker en weet je niet goed waarom? Misschien ligt dat aan de inrichting van de slaapkamer.

We geven je graag een paar tips voor een ontspannen en goede nachtrust.

Slapen in stijl

De sfeer in de slaapkamer heeft invloed op hoe goed jij je kunt ontspannen. In welke interieurstijl voel jij je prettig? Ben je graag in de ruimtelijke, minimalistische en strak vormgegeven moderne slaapkamer? Voel jij je meteen rustig in de comfortabele, knusse en huiselijke landelijke stijl? Of ben jij helemaal op je gemak in het stoere industriële interieur? Richt de slaapkamer in met elementen waarin jij je prettig voelt, en je valt ontspannen in slaap.

Zicht op de deur en slaaprichting

Mensen slapen pas echt goed en rustig als zij zich veilig voelen. Slapen op een plek waar je de deur niet kan zien, ervaren veel mensen als onveilig. Zet het bed dus op een plek in de slaapkamer van waaruit je zicht hebt op de deur.

Slaap je vaak onrustig of heb je last van nare dromen of zelfs nachtmerries? Dan kan het helpen je bed te verplaatsen zodat je met je hoofd naar een andere windrichting ligt. Welke richting dat is, hangt af van je voorkeur. Volgens sommige stromingen, zoals de Feng Shui slaap je het beste met je hoofd naar het noorden en je voeten naar het oosten in verband met de magnetische velden. Andere stromingen, zoals de Ayurvedische stroming, beweren juist dat met je hoofd naar het noorden nachtmerries kan veroorzaken. Het beste is het gewoon te proberen om te zien welke richting goed bij jou past.

Kies de juiste kleur

Kleuren doen iets met mensen. Felrood wordt gezien als agressief, oranje als opwekkend. Geen kleuren dus waar je rustig van wordt. Kijk eens naar de kleuren in de slaapkamer, en welk gevoel deze jou geven. Lichte kleuren zoals crème, eierschaal en beige, maar ook zachtblauw en lichtgroen zijn kleuren waar de meeste mensen rustig van worden.

Lekker donker

De meeste mensen slapen het beste in een ruimte die helemaal donker is. Een straatlantaarn voor het raam, koplampen van auto’s, het vroege ochtendlicht; het kan je wakker maken of wakker houden. Ramen verduisteren als je last hebt van hinderlijk licht in de slaapkamer is een must voor een goede nachtrust. Dat doe je met verduisteringsgordijnen. Die zijn er in verschillende soorten.

Tip: kies voor op maat gemaakte raambekleding slaapkamer. Dit past precies op het raam als je de raambekleding sluit, zodat er geen kiertje licht of inkijk naar binnen komt. Sommige soorten raamdecoratie zijn relatief eenvoudig zelf op maat te maken. Wil je het liever laten doen? Vraag dan bij het bedrijf waar je de gordijnen koopt of zij op maat maken als service hebben.

Frisse lucht

Ventileren is belangrijk in de slaapkamer. Niet alleen houdt het de luchtvochtigheid op peil en voorkomt het dat de lucht bedompt wordt, het zorgt er ook voor dat ongedierte zoals huisstofmijt minder kans krijgt. Slaap met het raam op een kier of het ventilatierooster open, ook als het buiten koud is. Is dat geen optie, zet dan het raam iedere dag een tijdje open om de lucht in de slaapkamer te laten circuleren en lekker veel frisse lucht binnen te laten.